Willkommen auf Christoph's Homepage

Jahr 2009

16.05.09 - Kauf meines Neoprenanzuges

Der Tag vor dem großen Rennen in Forst...
Heute haben wir in Forst am Heidesee erst mal alles für morgen aufgebaut. Nachdem Wechselzone, Schwimmeinstieg etc. eingerichtet waren begab ich mich mim Thorte und Jan zusammen noch zum Stand vom Andy (Sportteam Heilbronn) und wir nutzten sein super Neoprenanzugangebot. Um 18 Uhr kaufte ich dann mein neuestes Schmuckstück. Ich bin jetzt stolzer Besitzer eines Aquasphere Icon!
Viel Dank geht hierbei auch an Ralf Bechtold, welcher mir den Anzug zur Hälfte sponsorte. Merci Ralf

Rechts seht ihr ein Bild von dem geilen Anzug ;)

Neoprentestschwimmen

Jürgen - Thorte - ich - Jan - Dennis beim testen für morgen

22.05.09 - Das Training ist wieder voll im Gange

So ich bin wieder voll im Training! Gestern bin ich mal die Radstrecke der Kraichgau Challenge mim Thorsten gefahren und es lief super. Ich muss wirklich sagen, dass die neue Radrunde ein Traum ist.

Aber jetzt zu meinem eigentlichen Training! In den nächsten drei Wochen bis zum Kraichgau Challenge werde ich so richtig reinhauen und meinen Körper noch ein mal auf die nächsten Ligawettkämpfen vorbereiten. Ich habe noch einiges vor in dieser Saison und nachdem wir nun mit 2 anderen Vereinen auf Platz 1 liegen in der zweiten LBS Landesliga, wird es wohl ein harter und spannender Kampf um den Aufstieg werden. Die Challenge wird dann mein letztes hartes Koppeltraining vor den nächsten beiden Ligawettkämpfen in Schömberg und Erbach.

Am Sonntag steht ein Radtraining zusammen mit Holger Lorenz und Thomas Hellriegel an. Ich freue mich schon total darauf und hoffe ich kann das enorme Tempo von den beiden mitfahren.

17.05.09 - Heimsieg beim Triathlon in Forst

Was ein geiler Tag war das Heute.

Erst hab ich wieder viele bekannte Gesichter gesehen und vor allem auch ein paar meiner tollen "Ex"-Schwimmer. Der Luis, Nils und die Theresa waren dort und meine ehemaligen Trainer Christian und Steffen quälten sich beim Triathlon.
Aber jetzt zu meiner Mannschaft. Bei dem Teamwettkampf heute durften 5 Athleten pro Team starten und 4 mussten ins Ziel kommen. Nur die Zeit des viertbesten Athleten zählte. Das bedeutete, dass wir alle zusammen arbeiten mussten, Teamgeist und Taktik waren ganz entscheidend. Um kurz vor 9 gingen wir aufs Rad um uns ein bisschen warm zu fahren, wobei wir schon da ein unglaubliches Tempo fuhren und zeitweise 50km/h drauf hatten. Das war einfach unglaublich, wir waren so heiß auf den Wettkampf - jeder war geil und wir wollten das Ding gewinnen!
Nach dem Warmfahren ging es dann daran sich in den Neo zu zwängen. Ich hatte damit noch ein wenig Probleme und als ich 5min vor unserem Start immer noch nicht ganz drin war, während die anderen sich schon warmschwammen, wurden meine Teamkameraden ein wenig nervös. Aber kein Problem - ich war rechtzeitig fertig und wir stellten uns in unserer vorher besprochenen Taktik am Schwimmstart auf.
Dann um Punkt 10:21 Uhr starteten wir 20s nach der Mannschaft, die letzte Woche den dritten Platz erreicht hat und eine Minute nach der Siegermannschaft. Im Wasser legten Thorsten und ich gleich los. Wir schwammen nebeneinander und dann hinter dem Thorsten der Jan und hinter mir der Andy und unser 5ter Mann aus dem Elsass Hugues Schildknecht passte als Schlußmann auf, damit niemand verloren geht.
Schon vor der ersten Boje holten wir die Gruppe vor uns ein und mit unserer Taktik konnte niemand mit halten. Nach den 1000m Schwimmen waren wir wie ein kleines Speedboot an allen vorbeigedüst und schwammen mit 5 anderen Athleten ganz vorne. Also ab in die Wechselzone und wir waren gut - sehr gut - als erste stiegen wir aufs Rad und von da an waren wir einfach nur noch am Gas geben. Der Jan machte meistens das Tempo, und was für ein Tempo! Einfach geil...wir bauten unseren Vorsprung auf ca. 40s aus und das obwohl wir ja eine Minute später erst gestartet sind. Mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von ungefähr 47km/h konnten wir sogar ein Team aus der ersten Liga überholen.
Zuletzt kam noch das Laufen und da ließen wir nichts mehr anbrennen. Mit einer super Leistung und einer Hammer Mannschaftsstimmung rannten wir über die Zielline in 1:30:57.
Es war einfach der Hammer - wir sind ein super Team und es macht unglaublich viel Spaß. Ein Sieg daheim! Besser könnte es gar nicht laufen auf dem Weg zum Aufstieg.

Jetzt stehen erst mal 3 Wochen hartes Training an bis zum nächsten Wettkampf.

Weitere Bilder und Berichte wie immer auf www.tvforst-triathlon.de

24.05.09 - Reaching for the next Level

Grad bin ich vom Radtraining gemeinsam mit Holger Lorenz und Thomas Hellriegel höchstpersönlich Heim gekommen. Für die, die mit dem Namen Thomas Hellriegel nichts anfangen können....er ist Triathlonprofi und war 1997 der erste Deutsche, der auf Hawaii den WM Titel holen konnte. Wegen seiner unglaublichen Stärke auf dem Rad wird er eigentlich nur Hell on Wheels gennant. Auch heute ist er noch einer der besten Radfahrer und immer vorne dabei. Und genau mit diesem höllisch guten Radfahrer war ich heute unterwegs - ihr glaubt gar nicht wie aufgeregt ich war =)

Naja - was soll ich sagen - ich konnte im Windschatten ohne Probleme mitfahren und wir waren verdammt schnell - 142km locker unter 4 Stunden und das durch das Kraichgau! Das hat meinem Selbstbewusstsein noch ein mal einen rießigen Schub gegeben und ich freue mich total auf die nächsten Wettkämpfe.

Die letzten Tage habe ich einen ordentlichen Radblock gesetzt (siehe Tabelle unten), nächste Woche werde ich mich wohl etwas auf das Laufen konzentrieren, dann noch eine Woche so richtig hart "Trainingslager Zuhause" und danach können die harten Wettkämpfe kommen ;)

26.05.09 - Streik an der PH

Das ist unglaublich - man möchte studieren, kann aber nicht. Alle Tutorien sind gestrichen, einfach alles, was über 1 Cent kostet ist nicht mehr möglich an der PH. Deswegen wurde heute wieder gestreikt und vermutlich wird in der Woche von 15. bis 19. Juni bei dem allgemeinen Bildungsstreik mitgemacht. Aber das ist noch offen. Ich persönlich habe ein rießiges Problem, da sich alle meine Präsentationen etc. verschieben und das für mich STRESS bedeutet.

Naja - was soll ich machen?

Hier ein Beitrag des SWR zu dem Streik von gestern.

29.05.09 - Wettkampf in Grünstadt

Am Wochenende bin ich in Grünstadt auf Schwimmwettkampf mal die Form meiner Jungs und Mädels testen. Ich freu mich schon richtig drauf. Morgen früh um 9 gehts gleich mal mit 400m Lagen los. Dann folgen noch viele weitere tolle Strecken. Samstags Abends werden wir dann Pizza essen und Judith's Geburtstag reinfeiern. Mal schaun was dann am Sonntag noch geht ;)

Auf jeden Fall stehen am Wochenende meine Schwimmer im Vordergrund und mein Training muss erst mal hinten anstehen...

Heute Abend grill ich auch noch mit meinen Freunden, sodass sich zu Beginn der nächsten Woche auch etwas in der Sparte Freunde/Freizeit tun wird.

Bis dahin euch allen ein schönes Wochenende!

01.06.09 - Rückblick Grünstadt

Ich bin wieder zurück aus Grünstadt und die Jungs und Mädels waren wieder superstark...

Katharina hat bei dem Wettkampf die Pflichtzeit für die Badischen über die 200m Rücken geschafft und das trotz weniger Stunden Schlaf in einem Zelt voller Ohrenzwicker. Auch alle anderen waren wieder in einer tollen Form und hatten viel Spaß bei dem Wettkampf mit Übernachtung und Geburtstagsparty von der Judith!
Insgesamt war es also ein gelungenes Wochenende...

Jetzt geht es bei mir wieder weiter mit meinem Training, denn es sind nur noch 14 Tage...

Außerdem werde ich versuchen diese Woche meine Homepage möglichst zu komplettieren und mit Bildern und Ähnlichem zu füllen!

02.06.09 - Kraftraumstreichaktion

Viel Spaß bei der Renovierung

Judith, Katharina und ich beim Blödsinn machen im neu gestrichenen Kraftraum

Wir (SSV Waghäusel) sind gerade dabei unseren Kraftraum zu renovieren und da haben wir heute gestrichen ;)

Nach 7 Stunden Streichen waren nicht nur die Wände bunt, sondern auch wir - allen voran Katharina und Judith, die sich sogar weiß-grün-blaue Haare gemacht haben. Christiane und Simone übernahmen für uns das Trockentraining der Kleinen, sodass die Großen ohne Pause von 14 bis 21 Uhr durchstreichen konnten. Unsere Schwimmer sind sehr fleißig =) Außerdem war es superspaßig und unser Fitnessraum erstrahlt in neuem Glanze. Jetzt fehlt nur noch der neue Boden und dann muss ich mir noch die Materialien und ein paar Kleinigkeiten überlegen, mit denen wir den schönen Raum ausstatten! In der Bildergalerie unten sind ein paar Impressionen von dem anstrengenden aber schönen Tag...

Impressionen vom Streichen

05.06.09 - Der Countdown läuft

Noch 9 Tage bis zur Kraichgau Challenge...Der Countdown läuft

Ich muss zugeben, dass ich schon richtig heiß bin auf die nächsten 3 Rennen. Ich bin zufrieden mit meinem Training bisher, wobei das Studium dieses natürlich ein wenig beeinschränkt, aber ich bin halt kein Profi...
Ich habe im Schwimmen, Rad fahren und Laufen noch mal viel trainiert und bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Nur auf dem Rad fehlt mir noch der nötige "Druck" um vorne mitfahren zu können! In den nächsten neun Tagen werde ich jetzt täglich einen kleinen Bericht mit einem Bild hier veröffentlichen, in dem ich jeweils meine Vorbereitung auf die Challenge im Kraichgau beschreibe...danach werde ich schauen ob ich es schaffe diese täglichen Berichte für die Ligatriathlons in Schömberg und Erbach weiterhin zu schreiben!

Als erstes möchte ich euch einen Link von dem Video des letzten Jahres vom Kraichgau Triathlon zur Verfügung stellen...
Kraichgau Triathlon 2008
Wenn ihr ganz genau hinschaut könnt ihr mich bei der Wende um die Boje (nach 5:08min im Film) sehen. Ich bin der, der die komische Drehung über den Rücken macht mit den blauen Ärmeln! Aber dieses Video soll euch einfach nur zeigen, was bei dieser tollen Veranstaltung für eine super Stimmung ist und ich hoffe viele von euch kommen nächsten Sonntag um diesen tollen Event mitzuerleben.

07.06.09 - Meine Ziele im Kraichgau

Klare Ziele habe ich mir auch für dieses Jahr wieder gesetzt:

Schwimmen (1,9km): ca. 24min
Rad fahren mit Wechsel (90km): unter 3 Stunden
Laufen (21km): ca. 1:30

Somit ist mein Gesamtziel unter 5 Stunden zu bleiben.

Topstarter 2009
Unter diesem Link findet ihr die Topstarter von diesem Jahr. Die Veranstalter haben sich noch mal mehr Topathleten wie in den letzten Jahren ins Kraichgau geholt. Somit schätze ich, dass dieses Jahr das Rennen noch spannender und enger wird. Trotzdem ist Macca mein Favorit, auch wenn ich auf Sebastian Kienle gespannt bin, der auf dem Rad zur Zeit Weltklasse ist.

Gestern war ich aufgrund des "mäßigen" Wetters nur Laufen und Schwimmen. Auf der Bahn beim Laufen habe ich mit dem Thorsten zusammen noch ein mal ein HIIT gemacht und im Wasser sind wir 5x200m ungefähr in Wettkampftempo geschwommen. Was HIIT ist werde ich morgen erläutern ;)

08.06.09 - Die letzten Trainingstage

Wie versprochen melde ich mich heute wieder ;)

Also HIIT steht für Hoch-Intensives-Intervall-Training. Das bedeutet ganz einfach, dass ich bei maximaler Intensität trainiere und zwar immer nur für kurze Zeit mit ordentlichen Pausen dazwischen. Zum Beispiel sind der Thorsten und ich am Samstag immer 100m volle Kanne gerannt und dann 100m spazieren gegangen. Das ganze haben wir 8 mal gemacht. Das sind insgesamt nur 1600m, mit vorher warm laufen und danach locker auslaufen sind wir vielleicht auf insgesamt 3km gekommen, aber nicht mehr.

Heute will ich euch mal mein weiteres Training diese Woche präsentieren:

Sonntag	Ich war morgens 18km locker laufen und Abends 4km locker Schwimmen
Montag	Heute Morgen habe ich 8x400m mit maximaler Intensität und 400m lockerem Lauf zwischen jedem 400er auf der Bahn gemacht.
Dienstag	Ich war 70km mit den Forstern auf dem Rad unterwegs - allerdings nur flach und locker!
Mittwoch	Mittags eine kleine Runde mim Chris Kretz radeln und Abends dann mit meinen Schwimmern 3200m Schwimmen
Donnerstag	Feiertag - Juhu, da kann ich dann morgens noch mal ein richtig rockiges Koppeltraining machen. Abends dann Schwimmen mim Holger Lorenz und Co
Freitag	Da muss ich studieren und hab leider keine Zeit - Das wird dann gezwungenerweise ein Ruhetag
Samstag	Morgens werde ich ein bisschen Vorbelastung auf dem Rad machen und Mittags wenn ich mein Rad abgegeben habe dann noch ne Runde im See schwimmen

09.06.09 - Die Nervosität steigt...

Oh mein Gott - jetzt ist es nicht mehr lang. Ich bin schon richtig aufgeregt. Leider kann ich mich heute nur kurz melden, da ich morgen ein Unterricht halten muss und heute die ganze Zeit dafür drauf ging. Dafür werde ich morgen eine genaue Zeitplanung für das Wochenende online stellen!
Heute im Radtraining sind wir vor dem Regen geflüchtet und hatten viel Spaß.

10.06.09 - Zeitplan Wochenende

Die Organisatoren sind schon voll bei den Vorbereitungen. Gerade war ich in Mingolsheim und da stehen schon alle Radständer, die Tribüne und und und...
Auf der Radstrecke sieht man auch alle schon mit ihren Wettkampf-Rädern aufgemotzt und bereit für das Rennen und im Wochenblatt ist heute eine eigene kleine Zeitung erschienen mit allen wichtigen Informationen zu diesem MEGA-EVENT.

Natürlich ist auch mein Wochenende wie ihr hier sehen könnt komplett durchgeplant:

Freitag:
Morgens Studium
15:00 bis 16:30 Uhr shoppen auf dem Triathlon-Markt und Startunterlagen abholen. Ich brauche noch eine gute Sonnenbrille ;)
Abends Training meiner Schwimmer!

Samstag:
7:00 bis 8:30 Vorbelastung auf dem Rad (Ich fahr nach Durlach, da meine Schwimmer dort einen Wettkampf haben)
8:30 bis 12:00 Aufenthalt im Durlacher Schwimmbad und Betreuung meiner Schwimmer!
12:00 bis 13:30 Heimfahrt auf dem Rad (Vorbelastung)
Mittagspause
15:30 Abgabe meines Rades und des Laufbeutels in Ubstadt und eine kleine Runde Schwimmen (Vorbelastung)
Direkt danach gehts nach Mingolsheim zum Triathlon-Markt und zur Wettkampfbesprechung. Dort werde ich mich ein wenig aufhalten und dann mit meinem Onkel noch mal (mit Auto) die Radstrecke abfahren.
20:00 Beine rasieren
21:00 Die letzten Vorbereitungen treffen
22:00 Versuchen zu schlafen

Sonntag:
6:00 Aufstehen und Frühstücken
7:00 Losfahren zum See
7:30 Rad aufpumpen und noch mal alles überprüfen
ab 8:00 an der Tischtennisplatte versuchen zu beruhigen und noch ne Kleinigkeit essen
8:30 meinen Neo anziehen
8:45 zum Start gehen
9:00 START

12.06.09 - Das schönste Wochenende des Jahres!

Ja das ist mein Ernst - heute hat für mich eines der schönsten Wochenenden des Jahres begonnen.

Um 15:15 hat mich der Thorsten mit dem Cabrio seiner Mum abgeholt und wir sind nach Mingolsheim gedüst. Dort angekommen haben wir erst mal unsere Startunterlagen geholt und gleich einige bekannte Gesichter gesehen! Von dort aus sind wir dann direkt zur Wechselzone, haben uns den erweiterten Regenerationsbereich mal angeschaut und sind dann auf den Triathlonspezialmarkt gegangen. Dort hab ich mir erst mal eine neue super Sonnenbrille und noch ein paar Riegel für Sonntag gekauft.

Dann schlenderten wir gemütlich über die "Messe" und trafen unter anderem Swen Sundberg mit seinem übelst geilen Rennrad. Aber der Höhepunkt war, dass wir der Favoritin für Sonntag, Rebekah Keat aus Australien, die Laufstrecke erklärt haben. Dabei haben wir uns natürlich ein bisschen mit der hübschen Athletin unterhalten...ich muss sagen ich bin begeistert =)

Der Triathlonmarkt dieses Jahr ist auf jeden Fall sehenswert. Ich kann euch nur empfehlen dort hin zu gehen und für jeden der noch Reifen, Schläuche oder Nahrungsergänzungsmittel benötigt ist es ein MUSS. Denn es gibt alles was ein Sportlerherz begehrt und auch noch zu super Preisen!

Das nächste mal werde ich mich dann erst nach dem Triathlon wieder melden ;)

14.06.09 - Aus der Traum

Heute sollte es eigentlich so weit sein. Mein großer, erfolgreicher Tag und jetzt sitz ich hier vor dem PC, weil ich seit 4:20 Uhr nicht mehr schlafen kann wegen den Schmerzen.
Gestern als ich noch mal mit dem Rad nach Durlach fahren wollte um meinen Schwimmern zuzuschauen bin ich von einem Auto angefahren worden. Nachdem mich der Krankenwagen ins Krankenhaus nach Bruchsal gefahren hat, wurde ich von Kopf bis Fuß erst mal durchgeröngt. Gott sei Dank - keine Knochenbrüche und keine Verletzungen an der Wirbelsäule...da hatte ich Glück, dass ich einen Rucksack mit Handtuch und anderen "dämpfenden" Materialien auf hatte!
Im ersten Moment konnte mich das relativ wenig aufmuntern, da ich wusste, dass ich heute nicht starten kann. Das war für mich erst mal schlimmer, als alles andere. Ich war am Boden zerstört und ein kleines Häufchen Elend.
Aber ich bin ja ein positiver Mensch...also abhaken (auch wenn es schwer fällt) und nach Vorne schauen. Wenn es sehr gut läuft, dann kann ich nächste Woche Sonntag wieder beim Ligatriathlon in Schömberg starten. Allerdings hab ich momentan kein Rad, kein Helm und ich kann nur humpeln! Naja - das Auto hat mich halt schon ziemlich heftig erwischt und seine Spuren an mir und meinem Rad hinterlassen!

Demnächst werd ich auch Bilder von meinem Rad und meinen Verletzungen hochladen...

Aber jetzt mach ich mich erst mal fertig und humpel zum Hardtsee um meine Freunde, Teamkollegen etc. anzufeuern!

15.06.09 - Glückwunsch an alle,

die gestern beim Kraichgau Triathlon eine super Leistung erbracht haben. Jeder, der dort gezeigt hat, was für einen WILLEN er hat und der Spaß an diesem Wettkampf hatte ist ein Sieger. Ich bin sehr stolz so viele sportliche Freunde zu haben, so hat auch das Zuschauen sehr viel Spaß gemacht. Ganz besonders stolz bin ich auch auf unseren Michi, der gestern in der Staffel Cool Runnings den Schwimmpart übernommen hat. Mit 22min und als 8. ist er nach den 1,5km aus dem Wasser gestiegen. Das ist eine unglaublich tolle Leistung und half dabei nach 2007 nun wieder als Mannschaft ganz oben zu stehen, denn Roman konnte einen 5min Vorsprung auf dem Rad vor den Zweitplatzierten rausholen und Oli verteidigte diesen ohne Probleme! Also herzlichen Glückwunsch der Mannschaft ;)

Ein Bericht über die Leistungen meiner Teamkollegen des TV Forst gibt es hier!

Ein allgemeiner Bericht über den Kraichgau Triathlon gibt es auf www.tri-mag.de
Hier gibt es auch Bilder und in den nächsten Tagen mit Sicherheit ein Video von dem Rennen!

Mir geht es heute eigentlich recht gut. Ich spüre zwar jeden Muskel und jeden Knochen und habe Schmerzen, aber die Schürfwunden sehen ganz gut aus und vielleicht kann ich schon bald wieder mit dem Training starten. Jetzt steht aber erst mal Körper wieder aufbauen im Vordergrund. Mit vielen Vitaminen und Proteinen werde ich versuchen meinen Körper so zu unterstützen, dass er sich möglichst bald erholt und die Schmerzen weggehen. Hier unten in der Tabelle könnt ihr mal meine Wunden (mit Ausnahmen der Kleinen an Hand und Ellbogen) und mein Rad betrachten. Also alles halb so schlimm...nur sind die Prellungen (das was man nicht sieht) ziemlich schmerzhaft...

Hier sieht man mein Vorbau von Oben - der Lenker ist links total eingedellt und mein Rad steht nicht mehr so ganz grad. Auserdem ist das Laufrad auch total verbogen, was man hier nicht sehen kann.
Das ist der obere Teil meines Rahmens, den ich bei dem Aufprall mit meinem rechten Knie zerstört habe. Aber ich bin froh, dass mein Knie stärker war als der Rahmen.
Mein unterer Rahmen, der von links von dem Auto zerstört wurde. Leider hat da das Auto mich mehr erwischt wie meinen Rahmen!
So jetzt kommen wir zu meinen kleinen Plessuren. Ok ich steh ein bisschen krum da, aber halb so wild - meine Wirbelsäule wurde geröngt. Ist alles in Ordnung und sieht doch gar nicht so schlimm aus.
Meine Hüfte mit der ich dann auf dem Asphalt gebremst habe!
Mein rechtes Bein, mit dem ich auch gebremst habe...
Zuletzt noch mein linkes Knie, da hat mich das Auto erwischt. Das sieht zwar am "besten" aus, aber auf der linken Seite habe ich die größten Schmerzen von dem Aufprall mit dem Auto.

17.06.09 - Life goes on...

Ich wollte mich noch mal kurz bei euch melden und sagen, dass ich am Wochenende in Schömberg starten werde. Gestern war ich 20min laufen und es "ging" aber ich hab ja noch bis Sonntag Zeit um etwas besser zu werden. In Topform werde ich auf jeden Fall nicht sein, aber ich gebe natürlich mein BESTES.

Stressig wird jetzt aber trotzdem noch alles - Morgen muss ich mich noch um ein Rad kümmern und auserdem noch einen 12 Seitigen ausführlichen Unterrichtsentwurf schreiben. Das Problem ist: Ich hab noch nicht angefangen und da ich das ganze Wochenende unterwegs bin habe ich nur morgen dafür Zeit...

Das bedeutet ein stressiger Tag und ich werde dann am Sonntag Abend oder so wieder etwas über den Wettkampf schreiben. Bis dahin wünsche ich allen ein schönes Wochenende und hoffe ihr bleibt alle fit ;)

22.06.09 - Schömberg und die Schmerzen danach

Oh mein Gott war dieser Wettkampf hart...

Als wir am Samstag die Radstrecke, ein Rundkurs mit 3 Runden, abgefahren sind waren wir schockiert. Zumindestens Jürgen und mich packte die Angst vor den rasanten Abfahrten mit Kurven, die es in sich hatten. Es war nicht mal der Anstieg mit 25% der uns Angst machte, sondern ich hatte wohl aufgrund meines Radunfalles von letzter Woche noch eine Blockade. Da auch noch Regen für Sonntag morgen angesagt war, hatten Jürgen und ich einige Probleme mit unseren "Köpfchen".

Nicht mal die super Unterkunft mit dem tollen Essen, in der wir genächtigt hatten konnte die Angst von mir nehmen.

Gott sei Dank regnete es am Sonntag morgen nicht und ich war wesentlich beruhigter als um 8:30 der Startpfiff zum Schwimmen aufforderte. Im Wasser hab ich dann gleich mal das Tempo gemacht ohne mich zu verausgaben, doch schon hier fühlte ich den Sturz in meinen Knochen...es ging einfach nicht so, wie es laufen sollte. Als erster kam ich trotzdem aus dem Wasser aber aufgrund eines "schwachen" Wechsels bin ich auf dem Rad nicht mehr an die Führungsgruppe dran gekommen. Naja und das hat dann ziemlich viel Kraft gekostet bis zu dem Anstieg alleine zu fahren. Nach dem "Alpen-Pass" hatte ich dann auch auf der Abfahrt nicht den Mut so in die Kurven zu fahren wie die anderen und musste mich immer wieder zurück kämpfen. Als ich dann auf der dritten Runde noch einen Radunfall (Schlüsselbeinbruch und Unterarmbruch) gesehen habe ist mir richtig schlecht geworden. Naja - ich hab die Radstrecke überstanden, jedoch leider zu viel Kraft gebraucht. Auf der Laufstrecke mit 180 Höhenmetern ging dann nicht mehr viel und so blieb ich unter meinen Erwartungen. Zwischenzeiten, Bilder etc. gibts hier!

Leider sind wir nun auf den vierten Platz in der Mannschaftswertung zurück gefallen. Jetzt müssen wir uns wirklich noch mal reinhängen in den letzten beiden Wettkämpfen und uns wieder zurück kämpfen!

Nach dem Wettkampf gestern Abend und heute den ganzen Tag hatte ich leider mit schrecklichen Schmerzen im linken Knie zu kämpfen, sodass ich jetzt morgen noch mal zum Arzt gehen werde. Ich hoffe nur, dass ich am Sonntag starten kann und die Schmerzen sich bald wieder legen...

25.06.09 - Wiedereinstieg ins Training

Endlich kann ich wieder langsam mit dem Trainieren anfangen. Gestern war ich ein bisschen Schwimmen und heute geh ich Rad fahren und Schwimmen - alles natürlich langsam und gemütlich, aber es geht immerhin wieder!

Am Sonntag ist dann der nächste Ligawettkampf in Erbach. Dort müssen wir versuchen auf den vorderen Plätzen zu landen um wieder ein paar Punkte gut zu machen! Ich persönlich fühle mich auf jeden Fall schon wieder wesentlich besser wie letzte Woche in Schömberg. Jetzt werde ich noch ein wenig locker trainieren heute und morgen und dann gehts am Samstag ab nach Erbach ;)

Die Ergebnisse gibt es übrigens auf der Seite des Baden-Würrtembergischen Triathlon Verbandes.

Ich hoffe, dass ich euch am Sonntag wieder über einen gelungenen Wettkampf berichten kann...

29.06.09 - Zweiter Platz in Erbach

Die letzten 5km waren brutal

13s auf Platz 1

Oh mein Gott - da haben wir eine Gesamtzeit von 8 Stunden 27min und 13s und sind somit wegen 13s an dem ersten Platz vorbeigeschrammt. Das ist bitter, aber kann man nix mehr machen! Trotzdem war es ein sehr schöner Wettkampf. Nachdem Samstags Weltuntergangswetter war - es hat so geregnet, das hab ich noch nie erlebt - hatten wir Sonntags optimales Wettkampfwetter. Der Wettkampf lief bei mir anfangs beim Schwimmen eher durchwachsen, aber auf dem Rad und den ersten 5km Laufen richtig gut. Die zweiten 5km habe ich dann das fehlende Training und die Verletzungen gespürt und bin leider ziemlich eingebrochen...das waren mehr als 13s =(
Naja egal - es hat Spaß gemacht und wir haben einen guten zweiten Platz erreicht.
Weitere Bilder und die einzelnen Seite wie immer auf der Seite des TV Forst

Die Top-Mannschaften der Liga vor dem letzten Wettkampf am Schluchsee:
1. Team Silla Hopp 68 Punkte
2. TNB Malterdingen 66 Punkte
3. Mengens Triathleten 63 Punkte
4. TV Forst Triathlon 61 Punkte

der 5. Platz hat schon nur noch 40 Punkte!

Wie man sieht wird das ein spannender Tag am Schluchsee und es kann noch viel passieren.

Zuvor muss ich jedoch leider erst mal wieder in Form kommen. Nach dem schönen Wettkampf gestern musste ich mich wieder mit Schmerzmitteln am Leben halten und werde jetzt eine Woche absolute Trainingspause machen. Dann hoffe ich, dass ich langsam wieder einsteigen kann mit dem Training, aber erst muss mein Knie wieder ordentlich fit sein!

11.07.09 - Die Luft ist raus...

Bilderauswahl Triathlon in Stutensee am 05.07.09

Sorry, dass ich mich so lange nicht mehr gemeldet habe und ihr nichts über den Triathlon in Stutensee erfahren habt. Ich war allerdings auch nicht zufrieden. Irgendwie ist zur Zeit total die Luft raus...

Als ich letzte Woche in Stutensee an den Start ging, da hab ich mir klar als Ziel gesetzt diesen Triathlon zu gewinnen. Das Schwimmen lief auch super und ich konnte gleich ein paar Meter zwischen mich und die anderen Athleten bringen. So war ich auch als erster aus dem Wasser, dank meines schlechten Wechsels waren wir jedoch schon zu Beginn auf dem Rad zu zweit vorne! Ich konnte mich zu Beginn erst mal an die Spitze setzen, doch nach wenigen Kilometern kamen sie von hinten zu zweit und überrollten mich. Auf der letzten Radrunde verlor ich dann auch noch den dritten Platz. Beim Laufen habe ich dann meinen vierten Platz nur noch verteidigen können, denn hier fühlte ich mich miserabel.

3 Wochen ohne Training - was will ich auch anderes erwarten...

Ich habe jetzt auf jeden Fall die Saison mal abgeschlossen, denn als ich Mitte dieser Woche laufen war, hatte ich wieder Schmerzen im Knie von meinem Unfall. Da ich die Probleme von dem Unfall nicht beseitigen kann und ich durch das fehlende Training immer schwächer werde, werde ich zwar noch bei den Veranstaltungen starten, meine Ziele kann ich allerdings nicht mehr erreichen =(
Ich hoffe nur, dass wir als Team nächste Woche am Schluchsee erfolgreich sein können!

Für euch hab ich noch zwei kleine Links zu Videos:

In diesem kleinen Video kann man den Anfang von meinem Interview während der Kraichgau Challenge hören ;)
nach einer Minute kommt es...

Und hier könnt ihr Leonie, Nils, Luis und Pascal sehen, wie sie ein Foto mit dem Macca machen!

13.07.09 - Sofia wieder überragend

Am Wochenende waren Sofia, Lea und Alina in Huchenfeld beim Sichtungsschwimmen des Badischen Schwimmverbandes. Alle 3 waren supergut und Sofia gewann mal wieder diesen 5-Kampf mit überragenden 14s Vorsprung am Ende. Einen ausführlichen Bericht findet ihr auf der Homepage des SSV

Herzlichen Glückwunsch euch ALLEN - ich bin sehr stolz auf euch ;)

Leider habe ich aufgrund des ganzen Stresses in den letzten Wochen wegen Studium, Unfall, Triathlon etc. nur wenig Zeit für meine Schwimmer. Um das wieder gut zu machen habe ich mir einige Dinge für die Sommerferien überlegt. Auch diese werden hier demnächst veröffentlicht.

22.07.09 - Ligafinale am Schluchsee

oder man könnte es auch DEN HÄRTETEST für Triathleten nennen, denn bei 10°C Außentemperatur, Regen und heftigen Wellen im Schluchsee war der Wettkampf nicht wirklich einfach...

Trotzdem starteten wir alle, denn die Forster sind ja keine Weicheier ;)

Belohnt wurde dies am Abend mit tollen Platzierungen von allen Mannschaften über die gesamte Liga-Saison. Es war wirklich ein erfolgreiches Jahr für den TV Forst, auch wenn die erste Mannschaft es leider nicht schaffte in die 1. Liga aufzusteigen! Die Zielsetzung für die nächste Saison ist jedoch klar - der AUFSTIEG muss her...

Ich habe auch ein schönes Video gedreht mit ein paar Impressionen vom Schluchsee und werde dieses demnächst zusammenschneiden und auch hier mit noch ein paar mehr Informationen über dieses tolle und lustige Wochenende veröffentlichen!

Jetzt am Wochenende werde ich zum Spaß in Bretten beim City-Cup die 10km laufen und am Sonntag in Mannheim den Swim and Run mitmachen...Danach meld ich mich mal wieder ;)

26.07.09 - Bretten City-Cup und Swim and Run

Ein schönes Wochenende geht zu Ende...

Gestern war ich mit ein paar Schwimmern unserer Schwimm-Start-Gemeinschaft in Bretten beim City Cup. Luis Lorenz startete als erster über 800m und wurde Vierter mit einer super Leistung. Danach starteten gleich 4 unserer Schwimmer/innen über die 2000m. Um 18 Uhr startete dann Franny über die 5km und wurde sogar Dritte in der offenen Wertung.

Zuletzt kamen die 10km, bei denen ich mitlief. Trotz Probleme mit meinem Knie konnte ich in 37:30 den 10. Platz in der offenen Wertung und den zweiten Platz in der männlichen Hauptklasse erringen! Es war wieder eine tolle Veranstaltung wie schon im letzten Jahr und die Guggenmusik auf dem Marktplatz machte eine super Stimmung...

Nachdem ich ein wenig geschlafen habe, bin ich dann am Sonntag Morgen gleich zusammen mit dem Thorsten nach Mannheim zum Swim and Run gefahren. Schon im letzten Jahr hatten wir dort einen schönen Wettkampf und viel Spaß bei dem Wettkampf. Auch heute war wieder Top Wetter und wir trafen viele bekannte Athleten. Sören hat wieder mal alles perfekt geplant und organisiert. Durch die neue Schwimmstrecke wurde auch das Gedrängel zu Beginn verringert. Ich konnte mich zu Beginn gleich an die schnellsten Schwimmer hängen und nach einem sehr schnellen Schwimmen, kam ich als Zweiter aus dem Wasser. Durch einen sehr guten Wechsel konnte ich mich gleich zu Beginn der Laufstrecke an die Spitze setzen. Nach 2km kamen jedoch von hinten die schnellen Läufer und ich wurde überholt. Bis zum dritten Kilometer konnte ich an dem späteren Sieger dran bleiben, doch dann fehlte mir die nötige Power und ich viel sogar auf Platz 4 zurück. Es konnte sich jedoch niemand entscheidend absetzen, sodass wir bis zum Schluss zusammen blieben. Leider hat meine Kraft nicht für mehr als den dritten Platz gereicht.
Trotzdem war es ein schöner Tag mit tollem Wetter und es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht. Jetzt freue ich mich schon auf meinen letzten großen Triathlon am nächsten Sonntag in Heidelberg und den Urlaub danach!

Bilder Swim and Run

Klicken Sie hier, um zur Galerie zu gelangen.

27.07.09 - Raphi der Unglaubliche

Es ist unfassbar, unser Raphael R. aus O. hat es tatsächlich geschafft unseren Urlaub auf 17 Tage zu verlängern zu dem unfassbaren Aufpreis von sage und schreibe 0 Euro. Vielen Dank Raphi, wir freuen uns alle darauf mit dir schon am 11. August nach Fronkreich zu düsen!!! Mein Countdown oben habe ich natürlich auch schon angepasst.

JUHU - wieder ein Lichtblick in der Prüfungswoche ;)

01.08.09 - SEMESTERFERIEN

Juhu - endlich ist das harte Semester rum und ich kann ein wenig entspannen. Morgen noch der Heidelbergman und dann wird erst mal bis ich von Südfrankreich zurück komme nicht mehr trainiert. Danach beginnt dann wieder der Formaufbau für die nächste Saison ;)
Jetzt freu ich mich aber erst mal auf meinen URLAUB, den ich mir mit guten Leistungen in diesem Semester wirklich verdient habe...

02.08.09 - Heidelbergman

Als ich am Samstag meine Startunterlagen für den Heidelbergman geholt habe, dachte ich nur: Geil - morgen endlich ein Triathlon mit richtig geilem Wetter. Doch am Sonntag morgen als ich um 6 Uhr mein Rad ins Auto geladen habe, da war die Straße nass...es hatte nachts geregnet.

Um 7:30 richtete ich dann zusammen mit den anderen Athleten meine Wechselzone ein. Alle 8 Forster Triathleten waren in der gleichen Reihe mit den Rädern, was den Spaßfaktor am morgen noch ehöhte ;) Auch waren meine Eltern, mein Onkel mit seiner Freundin und Franny und Judith mit dabei um mich anzufeuern. Um kurz nach 8 ging dann der Marsch zum Schwimmstart los - 1,8km gemütlich am Neckar entlang spazieren in einer rießigen Menschenmasse! Kurz vor 9 fand ich mich dann im Neckar ein und traf dort noch ein paar bekannte Schwimmer und Triathleten. Die Strömung trieb uns Athleten immer wieder über die Startlinie, sodass wir einige Male zurück geschickt wurden. Um 9 Uhr kam dann, unter ohrenbetäubender Stimmung von der alten Brücke aus, der Startschuss und das Rennen hat begonnen!

Im Neckar schwimmen war sehr angenehm mit der Strömung im Rücken! Leider habe ich die schnelle Gruppe verpasst und musste dann alleine schwimmen, sodass ich mit meiner Schwimmzeit von 20:13 nicht ganz zufrieden war. 9 Sekunden Rückstand hatte ich somit schon nach dem Schwimmen auf den späteren Sieger Sebastian Kienle. Schon während wir im Wasser waren begann der Regen wieder und die Straßen waren alle nass. Nachdem ich zu Beginn der Radstrecke fast mit einem Motorrad kollidiert bin, habe ich die nassen Wege vorsichtig aber zügig durchfahren. Nur ein mal ist mein Hinterrad ausgebrochen, doch ich konnte mich sofort wieder fangen. Auf der Abfahrt vom Königsstuhl hinunter habe ich jedoch einige andere schlimme Radstürze gesehen. Nach einer schwachen Zeit von 1:25:16 bin ich dann vom Rad heruntergestiegen. Ich hatte jetzt jedoch noch viel Power für das Laufen - 5km den Philosophenweg hoch war brutal, aber dann die zweite Hälfte, als es die 5km wieder runter ging...das war stark und ich konnte noch einige Plätze gut machen. 40:02 hab ich für die 10km gebraucht und mit einer Gesamtzeit von 2:25:32 bin ich mit dem 40. Platz zufrieden.

Leider war auch dieses mal das Wetter nicht perfekt, sowie meine Form. Aber in der nächsten Saison wird sich das alles ändern! Ich bin total heiß drauf und werde nach dem Urlaub mit meiner Planung und dem Training beginnen ;)

11.08.09 - Ich bin in Urlaub ;)

Juhu der heißersehnte Urlaub mit Raphi, Benni und Luke in Südfrankreich beginnt =)

Aufgrund dessen wird bis zum 28.08. wohl nichts auf meiner Homepage passieren, da ich kein Internet habe. Allerdings nehme ich meinen Laptop mit und werde etwas an meiner Homepage arbeiten, sowie einen ausführlichen Bericht über den Urlaub mit vielen tollen Bildern schreiben. Sobald ich dann daheim bin und wieder Internet habe wird das natürlich hochgeladen!

Mit dabei sein werden die neuen Termine im Schwimmen, meine neuer Semesterplan (vorläufig) und vieles mehr...

Ich wünsche allen noch einen schönen Sommer!

28.08.09 - Rückkehr aus dem Urlaub

Über der schönen Landschaft von Südfrankreich

So ich bin wieder Zuhause aus Südfrankreich. Der Urlaub war der absolute Knaller. Jetzt muss ich mich erst mal wieder Zuhause einfinden. Unter Freunde/Freizeit findet ihr einen ausführlichen Tagesbericht von unserem Urlaub mit Bildern. In den nächsten Tagen wird auch die Unterseite "Schwimmen" wieder mit neuem Leben gefüllt. Also bleibt Up to Date ;)

01.09.09 - Wettkampftermine online

Die Wettkampftermine vom Schwimmen sind nun online, auch hat der letzte Tagesbericht vom Urlaub jetzt noch ein Bild ;)
Leider habe ich in meinem Eifer irgendwie die Unterseite "Über mich" gelöscht und muss diese nun neu gestalten. Ich bitte um etwas Geduld, weil ich gar nicht mehr genau weis, was da so drauf war ;)

02.09.09 - SSG Zeltlager

Heute um 16:00 beginnt das SSG Zeltlager am See in Ubstadt. Dies geht bis Sonntag und ich werde versuchen in der Zeit etwas für die Homepage zu machen. Am Sonntag werden dann auf jeden Fall der Bericht und die Bilder vom Zeltlager hochgeladen und vielleicht noch einiges mehr. Also schaut am Sonntag Abend mal vorbei ;)

Achja es gibt neue Bilder vom Urlaub direkt nach den Berichten ;)

09.09.09 - SSG Zeltlager

Unser SSG Zeltlager dieses Jahr war mal wieder super gut. Leider hatten wir etwas schlechtes Wetter, aber die gute Laune aller hat das Zeltlager trotzdem zu einer wunderbaren Aktion gemacht. Sabrina, Mirjam und Franny haben sich auch ein geniales Programm ausgedacht und so stand das Zeltlager dieses Jahr unter dem Thema "Olympische Spiele". Bei verschiedenen Wettkämpfen von der Sommer- und der Winterolympiade konnte unsere Schwimmer ihre sportliche Vielfalt unter Beweis stellen. Sie trotzten sogar den widrigen Wetterbedingungen, als sie bei Wellengang, niedrigsten Temperaturen und heftigem Wind ihre Kür des Synchronschwimmens im schönen Hardtsee vorführten. Weitere Berichte gibt es auf den Seiten des SSV und der SSG.

Ich freue mich schon auf das nächste Jahr, in dem wir schon für den Zeitraum zwischen 4. und 8.8. reserviert haben.

11.09.09 - Praktikum in Steinbach

Meine erste Praktikumswoche in Steinbach ist nun vorbei und ich muss sagen es war MEGAGEIL. Den ganzen Tag nur Sport machen und über Sport reden - das ist genau das Richtige für mich. Selbst während dem Essen geht es nur um Sport und alle hier sind begeisterte Sportler oder Trainer...
Ich habe auch selbst gute Möglichkeiten zwischendurch mal Sport zu machen und mein momentanes Übergewicht wieder runter zu bekommen. Nächste Woche darf ich dann auch selbst referieren und die Lehrer hier an der Sportschule sind voll nett und beantworten mir jede Frage die ich habe. Also ich freue mich auf jeden Fall auf die nächsten 3 Wochen, auch wenn ich ohne Internet etc. hier total von der Außenwelt abgeschnitten bin.

13.09.09 - kurzes Wochenende und schon wieder weg

PUH - in 7 Stunden geht es schon wieder los nach Steinbach und ich hab es noch nicht mal geschafft meine Tasche komplett auszupacken...
Gestern war ein schöner Tag mit meinen Schwimmern und abschließend noch eine Abteilungssitzung. Heute morgen war ich dann mit den Forstern in Heidelberg beim Lions Team Challenge, bei dem wir mit einem dritten Platz eine super Leistung erbrachten. Auch persönlich war ich mit meiner Form nach immerhin einer Trainingswoche sehr positiv überrascht ;)
So jetzt mach ich mich wieder auf den Weg zu einer neuen interessanten und lehrreichen Woche. Am Wochenende bin ich dann wieder zurück und da findet dann die 50-Jahr-Feier des SSV Waghäusel am Sonntag statt. Wir freuen uns dort über jeden Besucher! Weitere Informationen zu diesem Event gibt es HIER

15.09.09 - Interessante Links

Juhu - ich hab jetzt auch in Steinbach Internet und kann euch deshalb auch immer informieren. Auf meiner Durchforstung des Internets bezüglich Koordinationstraining bin ich gestern auf einen sehr interessanten Vortrag von Jürgen Weineck gestoßen. Jeder der selbst Kinder hat oder mit Kindern zu tun hat, sollte sich diesen Vortrag mal anhören! Hier ist der Link dazu: Online-Seminar "Koordinatives Training im Nachwuchsbereich"

Auf dieser Seite findet ihr auch weitere hoch interessante Vorträge. Aber der von Jürgen Weineck ist GRANDIOS.

Auch für die Stärkung des Immunsystems habe ich einen schönen und gut geschriebenen Artikel gefunden von einem Dr. Feil

20.09.09 - Missstände in der Schwimmausbildung

Gestern habe ich wieder am eigenen Leib erfahren in was für einer Krise die deutsche Schwimmausbildung eigentlich steckt. Trotz vieler Gründe dagegen mit dem Brustschwimmen als erste Schwimmart zu beginnen, ist dies immer noch Gang und Gebe. Selbst große Schwimmvereine, die wissen, dass man nicht mit dem Brustschwimmen beginnen soll machen dies, weil sich sonst die Eltern beschweren. Die USA und Australien (als führende Schwimmnationen) wissen es besser. Da wissen die Kinder nicht ein mal was Brustschwimmen bedeutet, denn zuerst wird Rücken und Kraul gelernt. Wieso können wir als Deutsche nicht so schlau sein und unsere eingeschworene PseudoBrustschwimmerei mal aufgeben.
Mein Aufruf an alle - bringt euren Kindern nicht als erste Lage das Brustschwimmen bei...

20.09.09 - Vorbereitungen DMS

Thorsten und ich zurück im Wasser

Yeah die Vorbereitungen für den schönsten Wettkampf des ganzen Jahres sind schon wieder voll im Gange. So haben wir für die diesjährigen DMS schon wieder 4 alte Hasen verpflichten können, die es immer noch drauf haben ;)
Für die Frauen werden Lena Petersen und Natalie Hellmuth wieder ins Wasser gehen und ihr bestes geben. Und bei den Männern sind Thorsten Lammel und ich schon wieder fleißig am Bahnen ziehen im Waghäuseler Wasser! In den nächsten Wochen werde ich euch immer mal wieder über Neuigkeiten bezüglich der DMS informieren.

27.09.09 - Erster Wettkampf in Huchenfeld

Der erste Schwimmwettkampf der neuen Saison gestern in Huchenfeld war super. Meine Schwimmer waren in guter Form und selbst ich konnte über die 50 Delle mit 28,76s, über 100 Delle mit 1:05,02 und über 100m Lagen mit 1:07,7 gute Leistungen aus mir rausholen. Zum Abschluss des Wettkampfes lieferten wir uns dann noch einen hochspannenden und brisanten Kampf mit den Weingartener Jungs und Mädels bei der 8x50m Kraul Staffel. Ganz knapp mussten wir uns dann geschlagen geben, doch ich bin sehr zufrieden mit den Zeiten und dem spannenden Finish. Mit einer 26,16 über die 50 Kraul kann ich auch sehr zufrieden sein und bin gespannt was ich bis zu den DMS noch aus mir rausholen kann. Es war wirklich ein toller Wettkampf... =)

Ich freue mich nun auch schon wieder auf die nächsten 3 Wochenenden, an denen jeweils ein Wettkampf stattfindet.

29.09.09 - Frauenhandball und anderes ;)

Ich meld mich mal wieder aus Steinbach! Heute hab ich 6 Unterrichtseinheiten gehalten und es hat echt Spaß gemacht. Nächste Woche haben sie einen Engpass, da so viele Seminare hier sind und haben mich gleich gefragt, ob ich nicht zum referieren kommen würde. Die Sportschule wird also auch nach meinem Praktikum noch ein anziehender Punkt für mich sein. So spiele ich auch mit dem Gedanken ein jährliches Trainingslager mit meinen Schwimmern hier zu absolvieren. Muss ich mal schaun ;)
Vorhin war ich bei einem Handballspiel der Juniorennationalmannschaft der Frauen. Die machen hier gerade ein Trainingslager und haben echt super gespielt. Außerdem bin ich total eifersüchtig auf die coolen Deutschland Jogging-Anzüge, denn die sehen echt supergenial aus =)
Morgen werd ich mich dann wieder auf Donnerstag vorbereiten, an dem ich dann noch 4 Unterrichtseinheiten halten werde und dann ist mein Praktikum schon so gut wie zu ENDE...

04.10.09 - Wettkampf in Heddesheim

Bohr war das ein geiler Wettkampf.
Gestern und heute war in Heddesheim Schwimmwettkampf und meine Schwimmer und Schwimmerinnen haben überragende Leistungen erbracht. Michael Würges schaffte es sich über jede Strecke für die Badischen Kurzbahnmeisterschaften zu qualifizieren. Pascal schwamm bei jeder Strecke eine neue Bestzeit, was mich sehr freute und verbesserte sich teilweise sogar um mehrere Sekunden. Alle meine Schwimmer waren super und ich freue mich schon auf den Wettkampf in Rheinstetten, bei dem wir Bruhrainer das stärkste Team stellen ;)

10.10.09 - Wettkampf in Rheinstetten

Heute war in Rheinstetten Wettkampf und gemeinsam mit Bruchsal und Philippsburg stellten wir die meisten Schwimmer. Trotz einiger Krankheitsbedingter Ausfälle konnten wir die Konkurrenz von unserem starken Team überzeugen. Steffen Gutting blieb extra wegen der Staffel noch länger bei dem Wettkampf und überzeugte mit tollen Leistungen. In den Staffeln konnten wir überragende Platzierungen erreichen, sodass jeder Schwimmer mit Einzelstarts und Staffelstarts zu einem ordentlichen Programm kam, welches er super meisterte. Auch meine Leistung über die 50m Delfin in 28,7s und 100m Brust in 1:14,4 waren gut. Insgesamt war es ein toller Wettkampf und ich freue mich schon rießig auf das nächste Wochenende in Konstanz!

Weitere Berichte und Bilder dazu gibt es natürlich auf unserer SSV Seite ;)

www.ssvw-schwimmen.de

11.10.09 - DMS in Bruchsal =)

Juhu - die diesjährigen Deutschen Mannschaftsmeisterschaften im Schwimmen (DMS) sind in Bruchsal. Also wir haben sozusagen einen Heimvorteil. Auch sind wir dieses Jahr so viele Schwimmer wie nie zuvor. Aufgeteilt auf insgesamt 2 männliche und 2 weibliche Mannschaften haben wir über 50 Schwimmer und Schwimmerinnen von der SSG Bruhrain. In den nächsten Wochen werde ich immer wieder interessante Informationen zu diesem hoch spannenden Wettkampf liefern. Schon jetzt kann ich jeden einladen am 21.11. nach Bruchsal ins SaSch zu kommen und sich das Spektakel anzuschauen. Natürlich freuen wir SSG Schwimmer uns auch über Zuschauer und Unterstützer!

Wettkampfteam des SSV für die Saison 2009-2010

Unser Superteam ;)

14.10.09 - Training mit Roman ;)

Zur Zeit plane ich gerade mein Training während dem nächsten Semester. Mit dabei sein wird auch das Radtraining mit dem Roman, der Crossrennen fährt und sehr gut ist ;) Auch heute waren wir wieder unterwegs und haben das Kraichgau unsicher gemacht.
Wem Crossrennen nichts sagt, der sollte sich dieses Video mal anschauen: Superprestige Cyclocross
Und mit so einem verrückten trainier ich ;)

In den nächsten Tagen werde ich meine Trainingsplanung, sowie die Triathlon Saisonplanung für 2010 hier veröffentlichen. Eines kann ich schon vorwegnehmen: Ich hab mich für die ITU Weltmeisterschaft in Immenstadt beworben. Jetzt muss ich nur noch hoffen, dass die mich auch nehmen ;)

19.10.09 - Badische Kurzbahn in Konstanz

Am vergangenen Wochenende habe ich 2 schöne Tage mit meinen Schwimmern in Konstanz verbracht. Im Mittelpunkt standen natürlich die Offenen Badischen Kurzbahnmeisterschaften, bei denen Enrico, Vivien, Carolin, Michi, Judith, Fred und ich schwammen. Wir hatten gemeinsam viel Spaß, alle schwammen gute Zeiten und die Übernachtung in dem alten Wasserturm (Jugendherberge) war auch ein Highlight für uns.

Jetzt ist nach 4 anstrengenden Wochenenden mit jeweils einem Wettkampf erst mal Training bis zu den DMS angesagt, bei denen wir dann in einer noch besseren Form starten wollen. Alle 4 Wettkämpfe wurden von Judith und Michi bestritten. Die beiden haben es tatsächlich geschafft sich in den letzten 4 Wochen so stark zu steigern, dass sie von Wettkampf zu Wettkampf immer wieder neue Bestzeiten schwammen. Judith ist mit ihren 12 Jahren schon verdammt nah an einigen Vereinsrekorden und auch Michi lässt zur Zeit die komplette Konkurrenz stehen. HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH den beiden für ihre tollen Leistungen!

26.10.09 - DMS Blog von Franny

Es geht superschnell auf die DMS zu und ich komm nicht wirklich dazu ordentlich zu trainieren...immer das Studieren ;)

Auf unserer Seite vom SSV Waghäusel gibt es jetzt auch einen Blog, der von Franny geführt wird und in dem immer wieder aktuell über unsere Vorbereitungen auf diesen schönen Wettkampf berichtet wird. Da müsst ihr unbedingt mal vorbei schauen und euch informieren! Natürlich werde ich auch auf meiner Seite nach Möglichkeit über Aktuelles berichten. Heute Abend werden meine Schwimmer einen harten Vorbereitungstest schwimmen - ich bin gespannt mit welchen tollen Leistungen sie mich wieder überraschen werden.

6.11.09 - Noch 2 Wochen bis zu DMS...

...und ich hänge meiner Form für DMS weit hinterher. Leider läuft gerade nicht alles nach Plan, da mir aufgrund des Studiums und der Planung für DMS komplett die Zeit für das eigene Training fehlt.

Morgen sind wir dann in Pforzheim auf Wettkampf und ich werde mal schauen, wo ich stehe und am Sonntag geh ich auf ein Rennen vom Roman. Endlich kann ich ihn mal wieder beim Rennen sehen ;)
Da das Rennen in Karlsruhe in der Günther-Klotz-Anlage ist, kann ich nur jedem Sportfasziniertem empfehlen sich das anzuschauen. Ich werde auch hinfahren und habe noch Plätze frei - also wer mit will einfach kurz melden!

Weitere Informationen zu dem Rennen gibt es HIER

09.11.09 - Fitness-Spiele für Kinder...

Seit letzter Woche gibt es wieder ein neues Buch von Christian Reinschmidt. Gemeinsam mit Ulrike Wagner (beide Studienleiter an der Südbadischen Sportschule in Steinbach) hat er ein Buch über Fitness-Spiele für Kinder und Jugendliche geschrieben. Dieses Buch kann ich nur jedem Trainer und Lehrer empfehlen, der sein Training oder Unterricht noch interessanter und abwechslungsreicher gestalten möchte.

So kann man zum Beispiel ein tolles Geländespiel machen. Solch eines haben wir an Halloween bei dem SSG Trainingstag gemacht. Hier konnten 4 Teams mit bestimmten Aufgaben Punkte sammeln, ihre Gegner taktisch in einen Hinterhalt führen und und und. Auf jeden Fall hatten sie alle viel Spaß und haben schon den Wunsch geäußert dieses Spiel, welches über 90min geht, bald wieder zu spielen.

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Letzte Änderung am Dienstag, 17. Januar 2012 um 11:52:24 Uhr.

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